Workshops & Retraîtes
lees meerWorkshops & Retraîtes
Live4Fit, en partners, organiseren gedurende het jaar met zorg en toewijding diverse retraîtes en workshops in Nederland. De data van deze workshops en retraîtes vind je in de agenda. Wil je een workshop of retraîte bijwonen, volg dan de link naar de agenda en laat weten dat je interesse hebt of, nog beter, er zult zijn.
De kracht van adem en koud water
ONTDEK JOUW KRACHT MET ADEMHALING EN EEN BAD MET IJSKOUD WATER
kosten → € 95,00 p.p.
Ervaar jij dat je vastloopt in een druk, stressvol dagelijks leven. Misschien herken je het gevoel van constante spanning in je lichaam, moeite om te ontspannen, een onrustige geest, of een gebrek aan focus en energie.
Of misschien heb je last van angsten, een laag energieniveau, of voel je je beperkt in je eigen kracht.
Deze klachten kunnen je in de weg zitten, zowel fysiek als mentaal, en kunnen het moeilijk maken om je echt goed te voelen en te leven vanuit jouw hartsverlangen.
Bij een ademhaling- en ijsbadworkshop richten we ons op het doorbreken van deze spanningen. De kou en bewuste ademhaling helpen om mentale barrières los te laten en nieuwe, krachtige energie op te bouwen. Je ontdekt manieren om controle te krijgen over je ademhaling, je stress te verminderen en je innerlijke kracht te herontdekken.
Wat zijn de voordelen ↓
-
Verminder stress en spanning
De ademhalingstechnieken helpen je te ontspannen en meer in het moment te zijn, terwijl het ijsbad het lichaam traint om met stress om te gaan en sterker te worden. -
Verbeter focus en helderheid
Bewuste ademhaling en het ervaren van de kou brengen je uit je hoofd en in je lichaam. Na de workshop zul je merken dat je met een frisse blik en heldere geest verder kunt. - Verhoog je energieniveau
Door de ademhalingsoefeningen te combineren met het ijsbad, krijgt je lichaam een flinke boost, wat leidt tot een hernieuwde energie en een betere weerstand. - Herstel mentale kracht en weerbaarheid
Het leren om in de kou te ontspannen en je ademhaling onder controle te houden, versterkt je mentale weerbaarheid. Dit helpt je om meer zelfvertrouwen en controle te krijgen in moeilijke situaties.
De ademhaling- en ijsbadworkshop bied je een unieke ervaring die niet alleen fysieke, maar ook mentale voordelen heeft. Je krijgt tools en technieken aangereikt om dagelijkse uitdagingen aan te kunnen en krachtiger en zelfverzekerder in het leven te staan.
Deze workshop wordt georganiseerd in samenwerking met @freeyourbody
Verbinding, inzicht en heling
OP ZOEK NAAR LOSLATEN EN VERDIEPING
kosten → € 260,00 p.p. (incl. lunch)
Welkom bij onze unieke retreatdag, een reis naar binnen, ontworpen om jou te ondersteunen in het ontdekken van je eigen kracht, het helen van oude wonden, en het versterken van je innerlijke verbinding.
Cacao-ceremonie
We beginnen de dag met een cacao-ceremonie, een ritueel dat wordt ingezet om vanuit liefde in verbinding te komen met jezelf en jouw innerlijke wereld. Cacao is een plantmedicijn dat het hart opent en helpt om dieper contact te maken met gevoelens en thema’s die op dat moment belangrijk zijn voor jou. Het stelt je in staat om op een zachte manier naar binnen te keren, met een open hart en een helder bewustzijn.
Familieopstellingen
Na de cacao-ceremonie begeleiden we je door een familieopstelling. Tijdens deze sessie maak je inzichtelijk wat vaak onzichtbaar blijft: patronen en blokkades die vanuit je familie of verleden zijn doorgegeven en die je onbewust met je meedraagt. In een veilige setting brengen we helderheid in deze dynamieken, waardoor je ruimte kunt creëren voor nieuwe mogelijkheden en persoonlijke groei. Deze methode werkt vaak verhelderend en bevrijdend, omdat het onbewuste krachten zichtbaar maakt en loslaat.
Trauma release sessie
We eindigen de dag met een trauma-release-sessie. Deze sessie is bedoeld om opgebouwde spanning en oude emoties die je in je lichaam vasthoudt, los te laten. In een veilige en rustige omgeving krijg je de ruimte om deze spanningen en blokkades te verwerken en los te laten, waardoor je je vrijer en lichter voelt. Deze afsluiting zorgt ervoor dat je in balans en met nieuwe energie de dag kunt afronden.
Onze retraite dag is toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar verdieping en heling. Ervaring met deze technieken is niet nodig; alles wordt stap voor stap begeleid, in een veilige en liefdevolle setting. Geef jezelf het cadeau van een dag waarin jij centraal staat en waarin je de ruimte krijgt om helemaal tot jezelf te komen.
Voel je je geroepen om deel te nemen aan deze bijzondere dag? Meld je aan en neem de tijd om te verbinden, inzicht te krijgen en los te laten. Wij staan klaar om je te begeleiden op deze reis naar binnen.
Adem en flow
Retraite dag → Adem & Flow
kosten → € 250,00 p.p., duo ticket € 450,00
Stap een dag uit je dagelijkse routine en geef jezelf de ruimte om volledig in je lichaam te komen tijdens onze speciale retraite dag, waar ademwerk en dans centraal staan.
Deze dag is ontworpen om je te verbinden met je ademhaling, je lichaam en je innerlijke vreugde. Laat je meevoeren op een reis van plezier, loslaten en het ontdekken van nieuwe energie.
Wat kan je verwachten ↓
We beginnen de dag met een rustige ademsessie om in te tunen op je lichaam en geest. Door bewust te ademen, maken we ruimte voor ontspanning en verbinding. Dit is een moment om even stil te staan en naar binnen te keren.
Daarna laten we de energie vrij stromen in een dynamische danssessie. Geen vaste passen of regels, maar een uitnodiging om je lichaam te laten leiden en je vrij te voelen in elke beweging. Hier is geen ruimte voor oordeel – alleen voor vrijheid en plezier. Of je nu graag danst of het een beetje spannend vindt, deze sessie helpt je uit je comfortzone te stappen en het plezier van bewegen te ontdekken.
Waarom wil jij deelnemen?
- Je gaat loslaten
Laat spanning en zorgen los door middel van ademhaling en beweging. - Je komt weer helemaal in jouw lijf
Voel je weer verbonden met je lijf en je natuurlijke ritme. - Je gaat plezier maken
Ervaar de vreugde van vrij bewegen en dansen zonder remmingen. - Je stapt uit je comfortzone
Daag jezelf uit om nieuwe ervaringen te omarmen en je open te stellen voor wat er in het moment ontstaat.
Of je nu ervaren bent in ademwerk en dans of dit voor de eerste keer doet, deze dag biedt een veilige ruimte om jezelf te uiten, te ontspannen en vooral: te genieten.
Kom zoals je bent, met een open hart en de bereidheid om jezelf te verrassen! We kijken ernaar uit om samen met jou te ademen, te dansen en te vieren. Tot dan!
Deze dag geef ik in samenwerking met @naarjekern
Rite of the Womb – 13th Rite of the Munay-Ki
een waar geschenk aan jezelf
kosten → € 175,00 p.p. (o.a. inclusief het certificaat)
Jouw baarmoeder. De baarmoeder is de plek waar nieuw leven geboren wordt, waar jouw creatiekracht heerst, jouw krachtbron zich bevindt. We zijn állemaal geboren uit die bron. Door jouw baarmoeder stroomt de connectie met jouw hele vrouwenlijn! En vanuit haar ben je verbonden met het hele vrouwelijk collectief op aarde!
De baarmoeder is dus als een diepe, wijze bron. Direct verbonden met leven en dood. Met licht en donker. Met eisprong en bloeden. Met Moeder Aarde en de maancyclus. In de Rite van de Baarmoeder (ook wel Rite of the Womb genoemd) gaan we contact met haar maken en kun je ervaren hoeveel kracht er in haar verborgen ligt.
Liefde
De Rite of the womb is een prachtig ritueel om de overgang van iets ouds naar iets nieuws te bekrachtigen en om meer vanuit je vrouwelijkheid te gaan leven. Het is een ritueel uit de Munay-Ki inwijdingen die door de Queros, een volk uit de Andes dat direct afstamt van de laatste Inca indianen, is doorgegeven aan de Westerse wereld om daar verspreid te worden. Het zijn inwijdingen voor heling en liefde op je pad. Letterlijk betekent Munay liefde. Het idee hierachter is dat steeds meer vrouwen dit ritueel ontvangen, zodat de vrouwenlijn op aarde op collectief niveau geheeld wordt.
Wat gaan we doen ↓
De dag staat helemaal in het teken van jou en de zachte vrouwelijke energie. We gaan dan ook via een cacao ceremonie contact maken met moeder aarde en de liefde en zachtheid in jou. Tijdens een begeleide meditatie en ademwerk gaan we ons dieper verbinden met trauma’s en pijn die er ligt opgeslagen om deze te kunnen transformeren vanuit liefde. Ook zal ik het e.e.a vertellen over de achtergrond van de Munay-Ki en er is natuurlijk een ceremonie rond het ontvangen van de inwijding zelf. Als je de rite wilt gaan doorgeven ontvang je het nodige naslagwerk.
De Rite of the womb is een waar geschenk aan jezelf! Ze brengt een natuurlijke zachte balans en spreekt tegelijkertijd jouw innerlijke kracht en vuur aan. Iedere vrouw is het waard dit cadeau te ontvangen! Ook jij! En als je wilt, kan je na deze inwijding ook zelf de Rite of the Womb doorgeven,. Gun jij dit jezelf? /of zou jij deze mooie rite willen doorgeven?
Boksen met Trauma Release & Breathwork (TRB®)
Boksen en TRB®, een krachtige combinatie!
kosten → € 195,00 p.p.
Iedereen ervaart wel eens stress in het leven, en als dit langdurig is raakt je lichaam overbelast. Trauma laat diepe sporen achter in ons lijf. Soms kan praten over een gebeurtenis een grote uitdaging zijn, daarom kan het boksen je helpen om te voelen wat er in je lichaam gebeurd.
Wat doet boksen met je ↓
Door te boksen help ik je om meer zelfvertrouwen op te bouwen zodat je beter in staat bent om je eigen grenzen aan te geven. Hierdoor creëer je meer ruimte voor jezelf en ben je beter in staat om met je emoties en onzekerheid om te gaan. Ook leer je de kracht van je lichaam opnieuw ontdekken, en krijg je de regie over je eigen lijf weer terug.
Door te boksen leer jij “ja” te zeggen tegen jezelf in plaats van jezelf weg te cijferen. Onzekerheid wordt omgezet naar zekerheid waardoor je in je dagelijkse leven beter kan omgaan met je emoties. Een ander groot voordeel is dat je ook nog eens fysiek fitter wordt.
Trauma Release en Breathwork®
Tijdens de TRB® sessie in de middag gaan we door middel van lichaamswerk en ademhaling naar jouw onbewuste. Op deze manier breng ik je in aanraking met jouw emoties, levenslessen, verleden en toekomst. Samen met mijn begeleiding kun je de gebeurtenis verwerken en rust vinden.
Waarom wil jij deelnemen?
Na een traumatische ervaring kan het zijn dat je regelmatig wordt overvallen door emoties, angsten, slecht slapen etc. Deze workshop is zo krachtig omdat we de helende werking van zowel het boksen als het Trauma Release & Breathwork combineren. Voel jij je aangesproken wanneer jij dit leest? Dan nodig ik je uit om dit te komen ervaren.
